【産後ダイエット×ジム】おすすめのオンライン型パーソナルトレーニングジム3選

 

産後ダイエットはどんな運動をするか、そしてどんな環境で継続していくかが大切です。

コロナウイルスの影響で自粛ムードの中、おうち時間が定着してきていますが、この流れに合わせて最近はオンライン型のパーソナルジムが流行っています。

そこで今回は、産後ダイエットを頑張るママにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

 

オンライン型のパーソナルトレーニングジムはコロナ対策、コスパ◎で人気急上昇

今回のコロナウイルスの影響で、ジムやスタジオに通い産後ダイエットに効果的なプログラムを受けるという今までの定番スタイルから、自宅でできる「オンライン型のパーソナルトレーニングジム」の知名度が高くなってきました。

オンライン型パーソナルトレーニングジムはスマホの普及によりコロナウイルスが流行する以前から人気でしたが、おうち時間をきっかけに人気が急上昇してきています。

 

Q.オンライン型パーソナルトレーニングジムを選んだ理由は？

 

Q.オンライン型パーソナルトレーニングジムを利用して良かったことは？

 

【オンライン型パーソナルトレーニングジムの特徴】

オンライン型パーソナルトレーニングジムの特徴としては以下のようなものがあります。

• 自宅でパーソナルトレーニングができる
  →わざわざ通う必要なし。時短、続けやすいメリット
• 2ヵ月3万円程度の低コスト
• 2ヵ月で5kg以上痩せた多くの実績がある
  →効果が出やすいプログラム
• プロがマンツーマン指導
  →正確で効率的な産後ダイエットが可能
• 無料カウンセリングあり
  →初パーソナルトレーニングジムのママも安心

ちなみに金額面で言うと

• オンライン型パーソナルトレーニングジム
  料金：2ヵ月で3万円程度
  場所：自宅
• パーソナルトレーニングジム
  料金：2ヵ月で30万円程度
  場所：ジム

ですから、かなり低コストだということがお分かりいただけるかと思います。

 

産後ダイエットにオンライン型パーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

産後ママは、ホルモンバランスの変化で体質が変化します。

自然と痩せていくママもいますが、痩せにくい体質のママもいるんです。

産後ダイエットを頑張ろうとするママにありがちなのが過度な食事制限（食べる量を減らしたり、偏った食事に変えてしまう、糖質制限など）や激しい運動。

これらは無理して行うためストレスが貯まり、リバウンドにつながってしまう可能性も。

リバウンドした体はメリハリのない体型になってしまい、痩せにくくなってしまうとも言われています。

（生活習慣の観点から）

 

産後ダイエットで結果を出すためには効果的な運動方法を知り、継続的に取り組まなくてはいけません。

しかし産後ママは子育てや家事など（場合によっては仕事も）やるべきことがたくさんで、産後ダイエットに費やす時間がなかなか確保できない場合が多いかと思います。

そこでおすすめなのがオンライン型のパーソナルトレーニングジム。

オンラインなので自宅で気軽にできることからちょっとしたスキマ時間を有効的に使うことが可能で、継続しやすいメリットがあります。

 

痩せたいのではなく「キレイな身体になりたい」が産後ママの本音

産後ママは痩せることばかりに意識してしまいますが、「キレイな体になりたい」が本音ですよね。

キレイな体になるためには、その人に合わせた産後ダイエットを見つけ、そのメニューを習慣化していくことが大切です。

オンライン型のパーソナルトレーニングジムは知識と経験を持ち合わせたトレーナーがあなたに合ったトレーニング法や食事法の指導・サポートをしてくれるので、産後ママの心強い見方になってくれます。

子育てで忙しいママはジムに通うことが難しいため、オンライン型のパーソナルトレーニングジムは自宅で気軽に続けやすいです。

 

【産後ダイエットにおすすめ】
オンライン型パーソナルトレーニングジム3選

Plez（プレズ）

Plez（プレズ）の特徴

Plez（プレズ）は目的別のプランが用意されているセミオーダータイプのサービスです。

専属のプロによる指導、食事プログラム作成、トレーニングプログラム作成が全てのプランで受けることができます。

基本的には食べてはいけない食品はなく、有酸素運動ゼロ、自宅でできるトレーニングを20分×週2でOKなので、楽しく食べながらダイエットできるのが魅力。

マンツーマン指導が受けれる、スタジオに通うタイプのパーソナルジムでは安くても30万円、高いと60万円程度かかってしまいますが、Plez（プレズ）は2ヵ月の総額が4万円台〜となっており、とてもリーズナブルです。

 

Plez（プレズ）の料金プラン

• 専属のプロから指導：○
• 食事プログラム作成：○
• トレーニングプログラム作成：○
• 入会金：9,800円

【プレミアムプラン】

• 食事指導：日々
• トレーニング指導：ビデオ電話20分×月8回×月数
• 計測と調整：月2回
• LINEで相談・質問：し放題
• 指導料
  2ヵ月プラン：79,800円
  3ヵ月プラン：104,600円
  4ヵ月プラン：124,400円

【ダイエットプラン】

• 食事指導：日々
• トレーニング指導：動画を撮ってフォーム指導
• 計測と調整：月2回
• LINEで相談・質問：し放題
• 指導料
  2ヵ月プラン：39,800円
  3ヵ月プラン：54,600円
  4ヵ月プラン：69,400円

【ボディメイクプラン】

• 食事指導：半月に１回
• トレーニング指導：ビデオ電話20分×月4回×月数
• 計測と調整：月2回
• LINEで相談・質問：半月に1回
• 指導料
  2ヵ月プラン：39,800円
  3ヵ月プラン：54,600円
  4ヵ月プラン：69,400円

 

Plez（プレズ）の口コミ評判

Plez（プレズ）の口コミ評判は「【産後ママ体験談あり】食べて痩せるオンラインダイエットPlez（プレズ）の口コミ評判」を参考にどうぞ。

 

 

 

Live Fit（ライブフィット）

Live Fit（ライブフィット）の特徴

Live Fit（ライブフィット）は年間4,800セッションものダイエット指導実績を持つジムが運営しているサービスです。

運動指導と食事指導がメインで、一人一人のママにあったプランを立ててくれます。

3食食べても健康的な食事管理で理想の身体が手に入ることで人気。

アプリに食べ物の名前を入れるだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれるため、食事管理がしやすいです。

ビデオチャットではお互いの画面を見ながら会話でき、目の前にパーソナルトレーナーがいるような感覚で指導を受けることができます。

 

【トレーニングの時間配分の例（50分間）】

1. 食事カウンセリング（10分）
2. ストレッチ（5分）
3. トレーニング（35分）

 

また、人間の身体について深い知識を持っている「医療系国家資格」を取得したパーソナルトレーナーが監修していて、筋肉やトレーニング方法について詳しいだけではなく、解剖学や生理学などの身体の深い部分まで考慮したトレーニングや食事指導を受けることが可能です。

期間限定で20分の無料体験が受けれます。

 

Live Fit（ライブフィット）の料金プラン

• 月額29,800円
• 期間限定で20分の無料体験が受けれる

 

Live Fit（ライブフィット）の口コミ評判

Live Fit（ライブフィット）の口コミ評判は「【Live Fit（ライブフィット）】整骨院が運営するオンラインダイエットの口コミ評判」を参考にどうぞ。

 

 

 

 

フィットラボ

フィットラボの特徴

フィットラボは「美味しく食べて5kg痩せる」が売りのサービス。

好きなものを食べ、無理な運動はしないといった「今まで通りの生活」をしながら産後ダイエット成功を目指すプログラムなので、生活習慣を変えづらいママにおすすめです。

フィットラボが導入しているのが「GLコントロールメソッド」という新しいダイエット食事方法。

GLコントロールメソッドとは、発酵食品とGL値（各食材がどれくらい血糖値を上げるのかを示す値）の低い食品を適切な方法で摂取し、身体のタイプに合わせて数値を上手にコントロールするダイエット食事方法です。

国家資格を持つ管理栄養士がマンツーマンで完全サポートしてくれるため、より効果的な産後ダイエットが可能です。

過度なダイエットは身体に負担をかけてしまうため、減量は1ヵ月に5%以内を目安として健康でリバウンドのないダイエットアドバイスを提案してくれます。

 

• 60日間のダイエットサポート
• クレンズサプリ無料プレゼント
• 入会金20,000円無料

また、全額返金保証も用意されていて、万が一痩せられなかった場合にはサービス開始から60日経過後、 メールもしくは電話でカスタマーサポートにて連絡すると保証を受けることができます。

 

フィットラボの料金プラン

• 通常価格74,000円（入会金20,000円＋月額28,000円×2ヵ月）
• 特別価格56,000円

 

フィットラボの口コミ評判

フィッロラボの口コミ評判は「【管理栄養士がコーチ】我慢せずに痩せるオンラインダイエット「フィットラボ」の口コミ評判」を参考にどうぞ。

 

 

 

オンライン型パーソナルトレーニングジムで産後ダイエット成功を目指そう

今回は、産後ダイエットにおすすめのオンライン型パーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

産後ママはホルモンバランスの変化で痩せにくい体質・太りやすい体質になっています。

そしてさらに子育てで時間を奪われてしまうため、産後ダイエットを継続的に行うのはかなり過酷ですよね。

 

自分の意志だけで産後ダイエットを続けるのは難しいはずです。

ぜひこの機会にオンライン型パーソナルトレーニングジムを上手に活用してみましょう。

まずは無料カウンセリングや無料体験をしてみることをおすすめします。

 

産後ダイエット中について詳しく知りたいママは「【産後ダイエット成功法】7割のママが知らない8つの痩せるコツと効果があった23の方法」も参考にどうぞ。