女性が太りやすい時期は人生で3回！産後太りのメカニズムを体質から理解しよう

投稿日：2020-08-21

こんな方におすすめ

女性は男性に比べて脂肪がつきやすい（太りやすい）体質にあります。

生まれてから死ぬまでの人生の中で、大きく分けて3回「太りやすい時期」があるのを知っていましたか？

今回は、女性が太りやすい3つの時期について解説していきたいと思います！

女性が太りやすい3つの時期

思春期にあたる中学生〜20際くらいの頃は一番はじめに太りやすい時期になります。

（早い子は小学校高学年くらいから）

男女の体脂肪の割合が大きく分かれてくる頃ですね。

生理が始まるように、脂肪を蓄えて女性らしい体型になっていくために太りやすくなります。

この時期に運動不足だったり、食べ過ぎると必要以上に太ってしまうことも。

人生における太りやすい時期の2回目は妊娠・出産期です。

妊娠中はインスリンの分泌量が増加し、ホルモンの活動が活発になります。

すると食欲が増していくわけです。

出産後はインスリンの分泌量が正常になりますが、妊娠期の食生活が習慣化されてしまっていると出産したのに元に戻らないなんてことにもなります。

元の体重に戻せない女性が30％以上もいるそうです。

3回目の太りやすい時期は更年期です。

卵巣ホルモンの中には、食欲を抑制する「エストロゲン」という物質が存在しています。

閉経とともにホルモンが失われるため、食欲のコントロールが難しくなると言われています。

（実際は中年以降、基礎代謝が落ちるのに食べる量が減らないのが主な原因）

上記の時期でなくても、不摂生な生活をしていればどんな人でもどんなタイミングでも太ってしまいます。

ですが、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールすれば太にりくいとも言えます。

産後ダイエットに成功する人としない人がいて、その割合は3割・7割。

ほとんどのママが産後ダイエットで満足した結果が得られていません。

産後ダイエットに成功したママたちは、どのような方法やコツを実践しているのでしょうか？

詳細は以下の記事を参考にどうぞ。